Você sente o coração acelerado, uma preocupação que não passa ou aquele medo sem motivo? Esses são sinais de ansiedade, algo que muita gente vive no dia a dia. Mas como saber se é só uma fase ou se é hora de procurar ajuda? E mais: qual profissional procurar para tratar a ansiedade? Psicólogo ou psiquiatra?

Neste texto, você vai entender de forma simples o que é ansiedade, qual profissional pode te ajudar. Se você ou alguém próximo está passando por isso, ou caso seja você mesmo que esteja passando por isso, continue lendo e descubra os primeiros passos para cuidar da sua saúde mental.

Quando procurar ajuda profissional?

Nem toda ansiedade precisa de um profissional. Às vezes, uma conversa com amigos, um passeio ou uma boa noite de sono já ajudam a melhorar. Mas quando a ansiedade começa a atrapalhar o seu dia, é importante prestar atenção e ficar alerta para suas consequências.

Aqui estão alguns sinais que indicam que pode ser hora de buscar ajuda profissional:

• Você sente preocupação demais, mesmo quando não tem motivo para isso.
• A ansiedade dificulta que você durma ou descanse.
• Você tem medo forte, sem saber exatamente do que, e isso faz você evitar lugares ou pessoas.
• Seu corpo sente cansaço, dores no peito, falta de ar, tontura ou suor em excesso.
• A ansiedade atrapalha seu trabalho, escola ou suas relações com a família e amigos.
• Você sente que não consegue controlar esses sentimentos, mesmo tentando.

Se você percebe essas coisas em você ou em alguém próximo, é hora de procurar um profissional que entenda de ansiedade. Essa ajuda pode fazer muita diferença para melhorar sua qualidade de vida e deixar o dia a dia mais leve.

Escolhendo o profissional certo: psicólogo

Muitas pessoas têm receio de procurar um psicólogo por medo de serem julgadas ou acharem que isso significa algo muito grave. Mas, na verdade, procurar esse profissional é um ato de cuidado, assim como ir ao cardiologista quando o coração não vai bem, ou ao dentista quando tem dor de dente.

O psicólogo é um profissional que ajuda as pessoas a entender e lidar com seus comportamentos de uma maneira geral, podendo esses comportamentos serem conhecidos como sentimentos ou pensamentos. Quando a ansiedade está atrapalhando, o psicólogo pode ajudar a encontrar maneiras de lidar esse sentimento e melhorar a vida.

Na terapia com o psicólogo, você pode conversar sobre o que sente, o que te preocupa e o que acontece no seu dia a dia. O psicólogo vai ouvir com atenção, analisar de maneira adequada e ensinar técnicas para lidar melhor com a ansiedade. Essas técnicas podem ajudar a controlar o medo, a preocupação e facilitar o pensar de forma mais calma e coerente com a realidade.

Cada pessoa tem ansiedade por motivos diferentes, dessa maneira o tratamento para a ansiedade é particular para cada pessoa. A terapia pode ser feita sozinho, em grupo ou com a família, dependendo do que for melhor para você.

Procurar um psicólogo não significa que você está “doente” ou “fraco”. É um jeito de cuidar da sua saúde mental, assim como vai ao médico quando está com dor no corpo. A psicoterapia ajuda a aprender a enfrentar a ansiedade de forma mais leve e a viver melhor.

É importante lembrar que o processo leva um tempo. Assim como cuidar do corpo, cuidar da mente é um passo de cada vez. Algumas pessoas sentem melhora rápida, outras precisam de mais tempo, e está tudo bem.

Se durante o acompanhamento o psicólogo perceber que a ansiedade está muito intensa, ele pode sugerir que você também procure um psiquiatra. Isso não quer dizer que a terapia não está funcionando, mas que, em alguns casos, a combinação da psicoterapia com a avaliação médica pode ajudar ainda mais.

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Procurando o psiquiatra: o que saber

O psiquiatra é um médico especializado em cuidar da saúde mental. Ele é diferente do psicólogo porque pode pedir exames e também receitar remédios quando for necessário no quadro clínico.

Quando a ansiedade é muito intensa e difícil de controlar só com a terapia, o psiquiatra pode ajudar de uma maneira muito significativa. Ele avalia como a ansiedade está afetando o seu corpo, e pode indicar medicamentos que ajudam a diminuir os sintomas, como o medo e a preocupação exagerada.

Mas é importante deixar claro que só remédio não irá resolver o problema da ansiedade! O acompanhamento com o psiquiatra costuma ser junto com a terapia feita pelo psicólogo. Isso porque o remédio ajuda a controlar os sintomas, e a terapia ensina a lidar melhor com as causas da ansiedade.

É importante lembrar que tomar remédio para ansiedade não vicia quando usado do jeito certo e com orientação médica. O psiquiatra vai explicar tudo, responder suas dúvidas e cuidar para que o tratamento seja seguro e eficaz.

O tempo de uso do remédio varia de pessoa para pessoa. Em muitos casos, o medicamento é usado por um período até que a pessoa aprenda, na terapia, a lidar melhor com suas emoções e pensamentos. Depois, o próprio médico ajuda a reduzir e, em muitos casos, a parar o uso de forma segura.

Se você achar que precisa, não tenha medo de procurar o psiquiatra. Ele está preparado para ajudar a cuidar de você e do seu bem-estar.

Como se preparar para a consulta

Agora que você sabe quais profissionais podem ajudar com a ansiedade, é importante como se preparar para a primeira consulta.

Você pode procurar psicólogos e psiquiatras em clínicas particulares, hospitais ou postos de saúde perto da sua casa.

Na hora de marcar a consulta, tenha em mãos seus documentos pessoais e, se tiver, algum exame ou relatório médico. Anote os sintomas que você sente, quando começaram e como eles atrapalham seu dia. Isso ajuda o profissional a entender melhor o que está acontecendo.

No dia da consulta, tente falar com calma e dizer tudo que está sentindo, mesmo que pareça pequeno ou difícil. Os profissionais estão ali para ajudar, não para julgar.

Lembre-se de que pedir ajuda é um passo muito importante para cuidar da sua saúde. A ansiedade pode ser controlada e você não precisa enfrentar isso sozinho.

Se precisar, peça ajuda a alguém de confiança para acompanhar você nesse momento.

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